如何遠離頸椎病呢？

自從手機電腦筆記本等科技用品的普及， 許多年輕人患上了本不是他們年齡應該患上的脊椎病。 正是長時間頸部持續一個姿勢或者姿勢不正確， 長時間不放鬆頸部才使得頸椎病有機可乘的吧。 想要遠離頸椎病良好的姿勢是非常重要的， 多運動不要長時間沉迷於遊戲網路， 這樣並不能有利於頸部的健康。 那麼我們應該如何遠離頸椎病呢？

各型頸椎病患者的全身各部肌肉可因神經營養失調或廢用等原因而發生明顯肌肉萎縮， 並引起肌肉勞損和肌肉筋膜炎等。 頸椎周圍之關節囊、韌帶、肌肉等組織也可因炎性反應、缺少活動等原因發生粘連、僵硬， 因而應鼓勵患者積極進行醫療體育鍛煉。

醫療體育對頸椎病的作用有：①改善頸椎椎間關節的功能。 ②增強肌肉、韌帶、關節囊等組織的緊張力， 加強頸椎的穩定性。 ②改善頸椎的血液供應。 ④矯正不良的身體姿勢。

進行體育鍛煉的方法要因人而異， 以頸背肌肉勞損為主要症狀者， 要鍛煉頸背部肌肉；上肢肌肉萎縮無力者， 以鍛煉上肢動作為主；而下肢跛行無力， 步行困難者， 則要練習行走及蹲立動作；發生四肢癱瘓的患者失去自主活動的能力， 除加強護理， 防止發生各種併發症外， 對癱瘓肢體的肌肉要進行按摩， 對所有關節進行全範圍的被動活動， 每日2～3次， 可以減輕肌肉萎縮， 防止關節僵直和關節畸形。

頸椎病正在漸漸年輕化， 再也不是老年人的專利了， 這也說明了當代年輕人的生活習慣的問題之處， 不健康的生活習慣會帶來更多的疾病不僅僅是脊椎病。