日常飲水很重要 用飲料代替水將增加兒童肥胖風險

水是維持人體生理和認知功能運轉的重要營養成分。 然而， 現在很多孩子特別愛喝飲料而很少喝水。 近日， 法國健康雜志《TOPSANTE》的一篇報道稱， 用果汁、汽水等含糖飲料代替水的兒童會多攝入1倍的熱量， 從而增加他們的肥胖風險。

報道稱， 美國賓夕法尼亞州立大學的研究員分析了美國2011至2012年與2015至2016年的國家健康和營養調查數據， 并調查了約8400名2至19歲的孩子日常飲用水、加糖飲料、能量飲料以及加糖咖啡的情況。 結果顯示， 用含糖飲料代替水的孩子平均每天攝入200卡熱量， 而經常喝水的孩子平均每天攝入100卡熱量。

這項研究的作者阿舍·羅辛格(Asher Rosinger)表示， 目前的飲食指南建議每日糖攝入量不超過總熱量攝入的10%。 此外， 經常喝含糖飲料還會帶來諸多健康問題， 比如蛀牙和2型糖尿病等。 (李亞茹趙怡蓁)