側心率意義

心臟的跳動是生命維持的基礎條件， 因為心臟通過搏動將血液輸送到身體的每個細胞， 讓身體的健康得到長久的補充， 但是， 心臟的能力有高有低， 有的人心臟比較弱， 搏動頻率非常高， 這就是心率。 而醫學界對心率非常重視， 是體檢的重要內容， 下面就來看看側心率意義有哪些呢？

心率， 是指心臟跳動的頻率， 一般情況下， 以每分鐘心臟跳動的次數來描述。

而我們的心率並不是一個穩定的數值， 會隨著年齡、性別、精神狀態、外界因素的變化而變化， 因此， 並不存在所謂的最佳心率一說。 但人體在相對安靜的狀態下， 心率會維持在一個比較平穩的數值上， 可以作為身體狀況的衡量標準。

一般情況下， 人們在安靜時的心率會處於60~100次/分鐘這個區間內， 而如果平時經常進行體育鍛煉的人， 安靜時心率會比一般人低， 專業的運動員睡眠時心率甚至會低於40次/分鐘。

如果安靜時的心率， 處在60~100次/分鐘這個區間內， 並且身體沒有什麼不適的話， 那麼心率快慢並沒有什麼根本性的好壞之分， 因為一個人的安靜心率會受到基因的影響。 不能單純通過心率高低進行簡單的好壞比較。

心率低於60次/分鐘，

讀懂自己的心率資料， 並且根據心率資料調整自己的運動、飲食以及作息習慣， 讓自己的心率保持在一個正常穩定的水準上， 才能讓自己的心臟更加健康強大。