足部按摩法的做法有哪些？

按摩可以讓人身心放鬆， 按摩正確的穴位還可以調養身體， 預防疾病。 按摩可以多個部位進行， 其中最常見的就是足部按摩。 足部按摩的方法很多， 主要是針對足部的穴位按摩達到保健目的。

1.按腳拇趾降血壓

腳拇趾末節趾腹全部表層是大腦的反應區， 經常按摩對高血壓、腦中風、腦震盪、腦性麻痹、神經衰弱、聽覺受損、頭暈、頭痛、失眠等疾病都有療效。

按摩方法：1.使用按摩棒：不沾油由下而上用滾法， 右手拿棒不出力， 只旋轉， 左手大拇指指腹出力向上推。 2.徒手按摩：沾油由下往上推或反方向用拉法， 反應物較硬時， 用拇指節扣拉法或定點扣壓， 使反應物逐漸軟化消散。

2.按二三趾緩解眼睛疲勞

腳的第二、三趾趾腹下方， 中間節加基節上端位置， 及趾腹下半是眼睛的反應區， 經常按摩可以起到緩解眼睛疲勞， 防治結膜炎、沙眼、角膜炎、白內障等眼睛疾患的作用。

按摩方法：徒手按摩， 從基節用拇指指腹上端， 往上推或用食指摳法。

3.治耳鳴常按四五趾

腳的第四、五趾趾腹下方， 中間節加基節上端位置及趾腹下半是耳朵的反應區， 經常按摩可以治療重聽、耳鳴、暈眩、中耳炎、外耳炎等疾病。

按摩方法：徒手按摩， 從基節用拇指指腹上端往上推， 眼、耳區配合二、四或三、五趾同時推， 或用食指摳法。

4.按腳外側趕走肩酸痛

肩關節的反應區位於腳第五中足骨上端骨節， 及第五趾骨基節下端畫一半圓， 包含腳背、腳側和腳底。 經常按摩可以對抗五十肩、手臂無力、肩膀酸痛等。

按摩方法：把反應區分成腳背、腳側和腳底三區， 如用按摩棒進行按摩， 沾油用推法或摳法；如用徒手按摩， 則運用推法或食指側摳法， 反應物較硬時用扣拉法， 使反應物逐漸軟化消散。