三個簡單的瑜伽減肥動作 長效瘦腿豐臀不反彈

運動瑜伽減肥是減肥方法最為健康， 還可以鍛煉身體的減肥運動， 什麼瑜伽動作減肥快又有效呢？瘦身達人為你演繹三個簡單的瑜伽減肥動作， 長效瘦腿豐臀不反彈。

減肥動作一、

1、將身體平趴在地上， 雙腳翹起來， 腳後跟儘量靠近PP。

2、再用雙手拉住腳踝， 腳向後蹬， 身體離開地面， 向後拉伸， 堅持10秒鐘。

減肥動作二、

1、站立挺胸收腹， 晃動雙腳， 讓腿部活動一下， 避免抽筋。

2、接著用右手提起右腳， 保持平衡之後， 將腳往上抬， 堅持10秒鐘。

減肥動作三、

1、雙手伸直， 舉過頭頂， 保持均勻呼吸。

2、接著下蹲， 但是上半身不能彎腰， 堅持10秒， 重複次動作。