年輕白領防癌抗癌四個絕招

上班族防癌：晚餐不可太豐盛

專家表示， 對於上班族來說， 晚餐幾乎成了一天的正餐。 早餐要看“表”， 午餐要看“活”， 只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，

美美地大吃一頓， 吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了， 這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。 因此， 晚餐太豐盛也是致癌的重要因素， 需要引起重視。

上班族防癌：不可過度飲酒

過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。 很多上班族人士，

下了班後都會去三五成群的“喝兩杯”去， 正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。 很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處， 紅葡萄酒雖有益健康， 但也不可飲用過量。

上班族防癌：不可保溫杯泡茶

專家指出， 茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，

用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 會使茶葉中的維生素全遭破壞， 茶香油大量揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出。 這樣不僅降低了茶葉的營養價值， 減少了茶香， 還使致癌物質增多。

上班族防癌：不可不吃早餐

年輕的上班族往往不吃早餐就出門。 但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。 因為在長達8小時以上的睡眠後， 膽囊中瀦留了大量的膽汁， 如果能及時就餐， 喝點牛奶、吃片麵包， 都能幫助膽汁排出， 不容易形成結石。 但是如果不吃早餐， 膽汁就會積聚在膽囊中形成結石， 造成膽囊代謝紊亂。 所以上班族最好提前半小時起床， 每天給自己留出半小時的早餐時間。

此外， 運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外， 從而起到防癌作用。