冬季皮膚養生不妨選食療和泡腳(1)
對於很多人來說， 夏天和冬天， 是皮膚最難熬的季節：夏天太曬， 汗多、油多， 容易毛孔堵塞;冬天太冷、太幹， 皮膚容易乾燥、蛻皮、瘙癢， 甚至起凍瘡。 那麼冬天我們該怎麼樣保養我們的皮膚呢我們請教了杭州市中醫院皮膚科的兩位專家， 請他們自己來談談冬季皮膚保養經。
冬季多吃水果補離子水
一到冬季， 皮膚就會特別乾燥， 容易起皮屑， 很多人就會想起“要想保濕， 每天喝足八杯水”這句話。 難道喝了八杯水， 皮膚的水動力就足了嗎羅維丹醫生不以為然：“如果勉強喝8杯水， 肚子脹鼓鼓， 多難受呀;還可能沖淡胃酸，
其實， 冬天保濕， 要內外兼顧。 一方面， 開空調、油汀的時候， 可以開加濕器， 讓空氣更濕潤。 另一方面， 則需要“內服”補水， 口渴了， 就喝點， 但不要勉強自己喝足8杯。
羅維丹強調說， 純粹的水很難為皮膚所吸收， 能讓皮膚吸收的是離子水。 在我們日常吃的水果、蔬菜中， 就含有離子水， 所以， 在空調間裡， 除了喝水， 還是要多吃點水果和蔬菜。
最後羅維丹還推薦一款蓮藕紅豆湯， 現在這個節氣吃吃能吃出好滋潤的好氣色來。 配料是蓮藕500克， 紅豆250克， 陳皮50克， 牛肉250克， 粗鹽少許。 具體方法是將蓮藕洗淨， 去皮， 切塊， 用刀背拍松;洗淨紅豆、陳皮、牛肉;瓦煲內放入適量清水， 用猛火煲滾， 放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉， 改用中火繼續煲2小時左右，
特別需要提醒的是， 乾燥是皮膚老化的大敵， 而另一個大敵， 則來自太陽光中的UVA， 所以， 除了保濕， 冬天防曬也必須天天堅持。
睡覺前用全身抹點潤膚露外加中藥泡腳
“我每天晚上睡覺前， 會給全身上點潤膚露， 這是有好處的。 ”陶承軍說， 現在每天出診， 都會有病人來問， 白天擦了潤膚霜， 晚上洗臉、洗腳以後，
陶承軍說， 這又是一個誤區。 皮膚分泌的皮脂， 可以滋潤我們的皮膚， 防止水分丟失， 維持皮膚彈性和防止一些細菌和真菌感染。 不少人覺得皮膚瘙癢是因為不清潔引起， 於是就拼命清洗， 一次洗的時間又很長， 甚至一天洗1~2次， 用很燙的水;有的還加上鹼性很強的浴皂或藥皂。 這樣一來， 皮膚是洗乾淨了， 可是也把皮膚表面具有護膚作用的脂膜都去除了。 缺少脂膜保護的皮膚， 就容易乾裂， 暴露的神經末梢， 受到溫度的變化和衣服纖維刺激、微生物等影響， 就容易引起皮膚瘙癢症狀。
還有陶主任建議對手心和腳心冬天要格外呵護， 人的手足的彎曲面，
睡覺之前， 陶承軍喜歡在熱水里加點精油和中藥泡腳。 民間素有“熱水泡腳， 賽吃人參”的說法。 晚上入睡前泡腳有助於體內血管擴張， 利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 泡腳後， 隔數分鐘即入睡， 還能起到中醫補腎效果。 “我經常建議病人泡腳， 對於一些老年人， 我會給他們開一些當歸、紅花等藥材， 放在水裡， 有助於活血化淤。 ”
對於我們用什麼護膚品來護理自己的皮膚。 陶承軍說， 無論高檔還是普通護膚品， 我最先關注的是它們的功能。 不管是什麼品牌的護膚品， 逃不出保濕、潤膚以及除皺這三大項功能。
