經常性掉頭發應該怎麼辦呢

每個人都想擁有烏黑亮麗的頭髮， 這不僅影響著人們的外觀， 並且也預示著身體的健康。 然而頭髮也是有壽命的。 頭髮長到一定的程度就會自動脫落， 這是一種正常的生理現象， 每個人都會出現的正常現象。 可是在生活中， 有部分人的頭髮卻由於多方面的原因， 出現經常性的脫落。 那麼經常性的掉頭發應該怎麼辦呢？

1.充足的睡眠。 充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。 注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品。

2.避免過多的損害。 染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，

次數多了會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。 建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。 夏季要避免日光的暴曬， 游泳、日光浴更要注意防護。

3.洗頭及梳頭。 夏季可以每週3至7次， 冬季可以每週1至3次， 洗頭時水溫不要超過40℃， 與體溫37℃接近。 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。 不用塑膠梳子，

最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。

4.保持心理健康。 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 建議：對於女性而言， 保持適當的運動量， 頭髮會光澤烏黑， 充滿生命力。 男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。

通過上邊的介紹我們知道了我們人類的頭髮是有壽命的， 也知道了經常性脫髮應該怎麼做。 所以在日常生活中， 如果出現頭髮幾根幾根的掉落， 大家不要擔心， 這屬於正常的生理現象， 但是如果是掉落的較多並且是經常性的掉落的話， 則需要認真的對待了。