跑步對前列腺的好處
跑步, 是一種方便而簡單運動方式, 它不僅能煆煉身體, 塑造完美的體形, 更重要是能促進身體健康。 跑步對前列腺的好處, 你不知道吧。
跑步對男性來說, 就是非常好的前列腺保養法。
按摩解釋:前列腺位於盆腔底部, 上方是膀胱, 下方是尿道, 前方是恥骨, 後方是直腸。 它的左右有許多韌帶和筋膜固定, 決定了其位置的隱蔽和相對固定。 當跑步時, 盆底肌肉規律而有節奏地張弛, 仿佛是把前列腺放在“蹦床”上, 使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。 同時, 腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜, 也會有規律、有力度地對前列腺造成衝擊, 起到了“按摩”前列腺的作用。
最受中老年男性喜愛的散步, 由於身體在垂直方向上的運動幅度減小, “彈跳”和“按摩”作用明顯減弱。 游泳是人在水準方向的移動, 失去了內部的運動, 難達到“按摩”效果,
大家知道了跑步對前列腺的好處後, 可以根據自身的情況適當進行, 這種運動也是一個長期堅持的過程, 條件允許的情況下, 每天都有所進行。 你就會發現它的好處。 ?