寶寶食欲不振怎麼辦 九款健脾胃養生粥吃得香

三：茯苓蓮豆粥

材料：白茯苓10克， 陳皮10克， 甘草5克， 蓮子20克， 扁豆30克， 粳米30克。

做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水， 去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆， 和粳米一起熬粥， 以蓮子和扁豆軟爛為度。 可另加白糖調味。

功效：健脾益胃、行氣利水。 這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

四：山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右， 蓮子20~30克。

做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝， 蓮子和粥都要煮得夠爛， 一起吃下去。 對不到1歲的小兒， 山藥和蓮子要儘量碾碎。 幹的可磨成粉， 再用米湯調成糊糊來餵養。

功效：此粥可溫胃健脾， 最適合脾陽不足的小兒。

五：紅豆粥

材料：大米50克， 紅小豆15克， 紅糖適量， 糖桂花少許。

做法：將紅小豆與大米， 分別淘洗乾淨。 紅小豆放入鍋內， 加入適量清水， 燒開並煮至爛熟， 再加入大米一起煮。 用大火燒沸後， 轉用小火， 煮至黏稠為止。 在粥內加入適量紅糖，

功效：和胃滋陰， 養血補血。 此粥色澤紅潤， 香甜爽口， 誘人食欲， 極受幼兒歡迎。 紅小豆， 含豐富的蛋白質、賴氨酸。 賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一， 對幼兒大腦發育有重要作用。

六：荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張(鮮、幹均可)， 茯苓50克， 粳米或小米100克， 白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣， 把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中， 同煮為粥， 出鍋前將白糖入鍋。

功效：清熱解暑， 寧心安神， 止瀉止痢。

七：陳皮粥

材料：陳皮10克， 大米50克。

做法：將陳皮洗淨， 切細， 水煎取汁， 去渣;大米淘淨， 放入鍋中， 加入陳皮汁及清水適量， 煮為稀粥服食， 每日1劑;或將陳皮研為細末， 每次取3-5克， 調入稀粥中服食。

功效：可行氣健脾， 化痰止咳， 適用於脾胃氣滯， 脘腹脹滿， 消化不良， 食欲不振， 噁心嘔吐， 咳嗽痰多， 胸膈滿悶等。

八：胡蘿蔔牛肉粥

原料：粳米50g胡蘿蔔30g牛肉50g清水800—900ml食用油5ml

做法：胡蘿蔔洗淨去皮， 切成碎末。 牛肉洗淨後用清水泡20分鐘， 再剁成肉末， 粳米洗淨放入砂鍋， 加清水大火煮開轉小火熬制，

功效：瘦牛肉蛋白質含量高， 而脂肪含量低， 是促進嬰幼兒生長發育、滋養強身、提高抗病能力的補益佳品。 胡蘿蔔豐富的胡蘿蔔素能在體內轉變成維生素A， 有助於嬰幼兒提高自身免疫力， 是製作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。

九：粟米山藥粥

材料：粟米50克， 淮山藥25克， 白糖適量。

做法：將粟米淘洗乾淨;山藥， 去皮， 洗淨， 切成小塊。 鍋置火上， 放入適量清水， 下入粟米、山藥塊， 用文火煮至粥爛熟， 放入白糖調味， 煮沸即成。

功效：補脾益氣， 安神滋陰。 本膳用粟米， 有補益脾胃、清熱安神之功;山藥， 健脾胃， 補氣陰， 利尿益腎。 經常食用能防治小兒消化不良。