晨起不及時幹這事肝臟會中毒

抽煙喝酒、夜生活等都是傷肝的禍首， 這些不好的生活習慣， 輕而易舉的就傷害了我們的身體健康。 其中， 熬夜、不及時排尿、飲食不規律等情況都會傷害到我們的肝臟， 對於這些你瞭解多少呢?

1睡眠不足

如今， 很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣， 但是熬夜最容易熬出肝病。 其原因是， 睡眠過程中， 人體會進入自我修復模式， 經常熬夜既導致睡眠不足， 身體抵抗力下降， 又會影響肝臟夜間的自我修復。 已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。 美國睡眠專家表示， “晚睡族”應儘量調整作息時間， 最好每晚11點前入睡， 保證每晚睡夠7～8小時， 以便讓肝臟有效排毒， 保證全身健康。

2早上起床後不及時排尿

歐洲肝臟專家表示， 體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。 早上起床之後儘快排尿， 可以將累積一整夜的毒素及時排出體外， 避免毒素滯留體內，

3暴飲暴食

很多人知道， 東西吃太多會增加胃腸負擔， 誘發脂肪肝。 專家指出， 暴飲暴食既損害胃腸道健康， 也容易造成體內自由基大大增加。 肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基， 排除毒素， 淨化血液。 人體內的自由基越多， 肝臟功能受損就越嚴重。

4不吃早餐

營養專家表示， 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。 加拿營養學家表示， 健康早餐可延長飽腹感， 避免肝臟受損。

5吃藥太多

英國一項研究稱， 長期服用止痛藥等藥物， 會加大肝臟解毒負擔， 導致肝臟損傷。 還表示， 有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害， 導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。 這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。 因此， 服藥必須嚴格遵照醫囑， 在醫生指導下服用。

6加工食物攝入過多

印度營養專家表示， 很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。