如何瘦肩膀和大臂膀呢

身體的虛線是自然進化加上人們觀念上的抑制所形成的， 這是自然賦予人們的最大的美感來源， 而曲線也非常容易受到損壞， 例如肥胖就是虛線最大的殺手， 好看的曲線需要依靠肩膀和臂膀的完美組合， 因此， 減肥需要首先對於肩膀和臂膀進行減肥， 那麼， 如何瘦肩膀和大臂膀呢？

1、上身挺直， 自然坐於椅子2/3處， 兩腳平行。 兩臂朝上向前伸直， 與肩同高， 握拳朝上。

2、吸氣， 兩肘彎曲， 手臂成直角， 再吐氣， 將彎曲的兩肘靠向肩部， 往內收縮， 重複做12次， 12次為一回， 每天可做2回， 放慢速度做效果更好。 功效：增強大臂減肥的效果， 達到塑造手臂曲線的效果。 手臂抬平， 向內收縮會使二頭肌屈曲， 三頭肌伸展， 能穩定肩關節， 進而雕塑手臂線條。

3、坐正於椅上1/3處， 挺直腰背， 左手肘彎曲， 左手掌貼住右邊背部， 右手握住左手肘處， 調整手臂位置， 雙肩儘量外擴， 停留做深呼吸。

4、還原， 換手再做一次， 左手上舉， 手肘自上向後彎曲， 右手由下向上， 繞過背後與左手互握， 儘量擴胸挺腰， 停留做深呼吸。

如何瘦肩膀和大臂膀需要用到一些自然的方法才行， 可以利用上述講解的運動減肥來進行， 而且運動減肥的方法是沒有什麼副作用的， 對胖子來說也是可以慢慢學會的， 因此， 建議身體肥胖的人士可以瞭解一些以上的內容。