睡覺磨牙怎麼回事？如何治療

睡覺磨牙怎麼回事?如何治療

較輕時可不做處理， 注意休息。 除去致病因素心理治療， 調牙合， 治療與磨牙症發病有關的全身疾病等。 白天避免玩的過度興奮。 睡前讓精神鬆弛， 不看刺激性電視片。 到醫院檢查腸道寄生蟲病(寄生蟲的蠕動刺激了神經， 引起神經的反射作用， 而發生磨牙)在醫生的指導下驅蟲。 頑固性病例應制做頜墊， 睡前戴上。 可防止直接磨損牙齒。 這樣不僅可能使夜間不磨牙， 而且可以獲得更好的休息， 對工作、學習、身體都有好處。

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛，

2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞， 可鎮定嘴巴

3.熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會

4.可到體育用品店買護齒套， 有助於防止夜間磨牙

5.磨牙與壓力最有關係， 因此放鬆心情是最好的辦法

6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量

7.洗溫水澡

8.寬待自己

9.學習放鬆的方法， 例如冥想或漸進式放鬆