什麼方法能最快瘦腿 按摩穴位打通經絡消水腫

1、坐在瑜伽毯上， 雙手張開， 手指自然合攏放在膝蓋的位置， 用手掌和大拇指一起輕擦小腿與大腿， 用掌心為腿部升溫。

2、雙手在輕擦腿部時，

3、兩手握住腳掌， 由上往下， 沿著腳趾的趾骨往下， 用大拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。

4、一隻手握住腳掌， 另一手的食指和拇指則捏住大腳趾， 慢慢的從內向外地轉動趾關節， 手法一定要輕哦。

5、把腳掌向上抬起， 雙手捏著腳趾部分， 慢慢的向上下擺動趾關節， 各5次。