6個方法讓你每天少坐一點

打電話時多走動

如果在家裡煲電話粥， 最好用無線電話， 或者使用很長的電話線， 這樣你就可以邊走邊聊了。

你接電話時甚至只是站在那， 你也可以很自然地換換腿， 這樣也算是增加了你活動的時間。

飯後小走

飯後小走一下。 飯後體內的血脂水準是最高的時候， 只要簡單地走動走動， 就能增加脂蛋白脂肪酶的活性， 它能刺激機體的新陳代謝。

選擇吧台座位

如果可以的話， 就餐時儘量選擇吧台的座位， 或者只坐在椅子前三分之一的位置；張開雙腳至寬於髖的位置， 這樣雙腿就能對體重產生一定的支撐，

這種姿勢成為“歇息”， 它能讓你的脊柱保持S形， 從而讓體重更均勻地分佈。

別依賴椅子

不管你去音樂會、爵士樂會， 或者公園裡， 都不要急著找座位。

你會發現， 如果你沒有座位， 你就得站著看完表演， 或者很自然得在原地來回活動。

自己動手

與其網購或者叫外賣， 或者在辦公室裡打電話與同事溝通， 你不如自己站起來去做這些事。 走到同事的桌邊談論事情， 或者建議一起出去邊走邊聊。

只要兩周， 你就會迷戀上散步與工作。

創建活動區

這些活動區同樣可以是在桌邊的。 這個辦法能讓你整天活動於不同的位置。

你可以為自己創造一個能站著工作的區域， 坐在高腳凳上“歇息”，

坐的時候雙腿交叉能使骨盆自然前傾， 保持脊柱S形。 按你的喜好， 你可以換腿交叉。