中醫教你如何有效減肥

一、洗澡時反復按摩

洗澡的時候最好是站著洗， 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘，

如果大腿太過壯碩的話， 不但不能夠穿漂亮的裙子， 就連穿褲子也都穿不出滿意的效果， 所以， 腿粗的女性一定要對自己狠一點， 那大腿上的贅肉減下去。 大腿的贅肉無法消滅， 是否總讓你苦惱不堪。 幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。 不需吃減肥藥， 也不必做減肥手術， 輕鬆變身美腿佳人。

二、做高抬腿運動

每天起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。 愛美的MM們，