補血一般存在哪些誤區
大家都知道補血需要方法, 存在經驗常識, 如何更好的補血是值得考慮的問題, 那麼就一起瞭解下補血一般存在的問題, 避免這些誤區吧。
補血誤區
只吃紅棗補血效果甚微
紅棗本身
雖具有補血的作用, 但若只單吃紅棗一樣東西, 效果是相當微弱的, 若女性想藉由食物來補血, 建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃, 效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣, 且會使身材變胖, 怕胖的人不宜長期服用, 一個禮拜吃2到3次即已足夠, 以免補了血卻還得擔心減肥問題。
專家強調補血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種症狀, 而不是獨立的疾病。 在治療時必須明確缺鐵性貧血, 市售的各種補血保健品, 雖然含有一定量的各種形式的鐵, 對缺鐵性貧血有輔助療效, 但因為鐵含量低, 不能代替正規補鐵。
紅糖無補血功效
民間一直流行紅糖水可以補血的說法, 女性在月經期以及產婦分娩後, 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出, 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。
專家表示, 紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮, 排出產後宮腔內淤血, 促使子宮早日復原”等神奇功效, 事實上紅糖並沒有補血的有效成分, 而且紅糖提純不夠, 裡面還可能含有雜質。 產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,
專家提醒, 產婦要在產後迅速恢復, 補水最好選擇白開水、礦泉水, 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。
經過以上的介紹, 相信大家對於補血和如何補血也有了一定瞭解, 選擇正確的補血方式才是合理有效的, 所以為了避免在補血的過程中少走彎路, 大家一定得多瞭解補血的常識。