預防感冒 按摩和飲茶簡單有效

（原標題：中醫如何預防感冒 按摩和飲茶簡單又有效）

在冬天， 最需要注意的就是預防感冒。 預防感冒的具體方法都有哪些呢？除了我們所熟悉的添加厚重衣物外，

中醫按摩預防感冒的方法

點揉風池穴

作用：能起到清熱疏風解表的作用， 特別適合風熱感冒。

按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴， 用指頭用力揉動數十次。

揉大椎穴

作用：可起到預防和治療感冒的作用， 特別適合治療感冒後高熱不退。

按摩手法：該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指， 用力按住大椎穴， 揉動100至200次。

拿肩井穴

作用：能起到疏風散寒解表的作用， 特別適合風寒感冒。

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部， 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前， 食、中指在後， 提拿10次即可。

點揉足三裡穴

按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭， 在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 用一手食、中兩指， 用力點住同側足三裡穴， 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

作用：足三裡是“強壯穴”， 有疏風散寒、扶正祛邪的作用， 可調節機體免疫力， 預防感冒。

中醫預防感冒的茶飲

蔥白飲：大蔥白100克， 切碎煎湯， 趁熱飲。

薑茶飲：生薑10片， 茶葉7克， 煎湯， 趁熱飲。

薑棗飲：生薑5片， 大棗10枚， 煎湯， 趁熱飲。

蘿蔔飲：蘿蔔適量， 切片煎湯， 加食醋少許， 趁熱飲。

三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量， 煎湯， 趁熱飲。

桔皮飲：鮮桔皮50克， 糖適量， 開水沖泡代茶飲。

菊花飲：菊花6克， 開水沖泡代茶飲。

接下來， 再來看看其他預防感冒的方法吧。

日常預防感冒的簡單方法

接種疫苗。 預防流感最好的辦法是接種疫苗， 疫苗能激發機體產生抗體， 免受病毒侵擾。 流感病毒每年都可能發生變異， 最好每年都接種疫苗。 一般來說， 接種兩周後人體才會產生抗體， 所以要在流感流行前進行接種。

少摸鼻子和眼睛。 生活中習慣用手摳鼻子和摸眼睛的人， 比沒有這一習慣的人患上呼吸道感染的風險高41%， 原因在於病毒會通過鼻子和眼睛進入人體。 專家提醒， 最好在洗手後再碰觸五官， 實在忍不住， 建議用手指關節代替指尖按揉，

勤洗手。 經常洗手可有效減少手上的細菌， 預防感冒。 飯前便後， 從公共場所回家後， 以及接觸錢幣、鼻涕、痰液、唾液後， 都要認真洗手。 洗手時應使用香皂或洗手液， 要用流水沖洗， 食指、掌心、前臂細菌較多， 要重點清洗， 洗後最好用紙巾擦手， 如果用毛巾擦， 則應注意定期清潔和消毒。 指甲是細菌滋生的溫床， 要想預防感冒， 勤剪指甲也很重要。

保濕。 冬天天氣乾燥， 再加上暖氣或空調的影響， 室內濕度往往不夠。 當室內空氣濕度低於40%時， 呼吸道過於乾燥， 其抗菌性也會隨之減弱， 一旦有灰塵、細菌等附著在上面， 很容易誘發呼吸系統疾病。 而且， 流感病毒喜歡乾燥的環境， 在乾燥環境中繁殖速度更快。

曬太陽。 常曬太陽有助於預防流感和感冒， 這是因為曬太陽利於體內保持較高的維生素D水準， 可減少一半感染呼吸系統疾病的風險。 成人每天日曬時間以30分鐘～1小時為宜， 上午10點～下午4點是曬太陽的最佳時間段。 水產品、乳製品、蛋類、蘑菇等食物富含維生素D， 也可適當多吃一些。

中醫預防感冒， 就來試試以上方法吧。 相關新聞 5個技巧預防感冒侵襲2016-02-29 09:11 四組食物搭配可有效預防感冒2016-02-22 09:39 三九嚴寒更得養生預防感冒是熱點2016-01-21 10:39 寒冬又到感冒高發季 做6件事預防感冒2015-12-13 09:07