旋轉拇指養生法

大家都應該知道吧， 我們平時呢最普遍最實用的運動養生方式呢其實是就是散步， 也就是我們在平時的生活中很不注意的一個小小細節啦， 那麼下面小編要說的這個旋轉拇指呢？也是差不多是和散步啊走路一樣的小運動呢， 其實從表面上看起來兩者之間是沒有什麼聯繫的啦， 但是呢， 其實如果是認認真真的研究起來呢， 在養生方面來說， 旋轉我們的手和散步真的都是可以給我們的身體健康帶來很好的作用的呢， 下面啊， 就想大家和小米一起來看看， 我們在平時的生活中要怎麼做才能夠給我們的身體帶來很好的健康狀況吧，

大家可要看仔細啦。

旋轉拇指

如果感到體力不足， 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。 起初也許會感到不順， 但反復進行幾次以後， 拇指就會有節奏地旋轉， 而且覺得心情舒暢。

一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

自我握手

作為養生方法加以利用， 最簡單的方法就是自我握手。 左右手掌靠攏在一起交替對握， 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際， 左手拇指抓住右手的小魚際。 緊握3秒鐘後雙手分開。 左右相互緊握5～6次。

手指交叉

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 某只手拇指在上交叉一會兒後， 再換成另一隻手拇指在上。 然後將手指尖朝向自己， 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。 反復進行幾次。

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溫風吹手

許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話， 雖然只花3～4分鐘，

但取得的養生效果卻是很大的。 用電吹風向手掌送去溫風， 感到稍熱時， 就把電吹風移開， 然後再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6～7次， 使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。

旋轉網球

雙手夾住網球， 慢慢而有力地旋轉， 通過網球對整個手掌進行刺激。 還可以把雙手指叉起來， 夾住網球按3秒鐘後分開， 然後再度掀按。 如此反復進行多次。

看到這裡， 大家是不是明白了什麼呢？小米就覺得啊， 我們的身體的健康程度呢其實就是由一些些的小細節決定的呀， 只要我們在平時的生活當中呢， 好好的把握好自己的生活習慣， 那麼我們想要健康的身體那也一定是沒問題的啦。