中老年人保健方法

身體保健的方法有很多， 在對身體保健上不能隨意的進行， 有很多人在保健方法使用上， 都是沒有先瞭解， 就直接的使用， 這樣做法對身體沒有任何説明， 而且錯誤的保健方法對身體會造成損害， 因此不能盲目的進行保健， 那中老年人保健方法都有什麼呢， 也是有很多不錯方式。

中老年人保健方法：

五味枸杞飲

原料：五味子50克， 枸杞子50克， 白糖20克。

制法：五味子用小紗布袋裝好， 枸杞子剪碎， 一起放入砂鍋內， 加淨水1500毫升， 用文火煎沸， 濾出藥液， 倒入蓋杯中， 加白糖20克， 攪勻， 分次飲用。

功效：健脾胃， 補肝腎， 養心血， 生津止渴。

評介：五味子酸而性溫， 有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無力的人， 用它與黃芪、人參等一起煎湯服用， 能使人精神倍增。 五味子與枸杞子合用， 補肝腎作用更加突出。 適用於五臟虛虧， 氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。

黃芪鱔魚湯

原料：黃芪20克， 鱔魚1條， 紅棗10個， 鹽、薑、蒜、油適量。

制法：黃芪、紅棗洗淨， 大蒜切片， 薑洗淨切絲， 鱔魚宰殺後去腸雜， 洗淨切塊備用。 鍋內放油燒熱， 放入鱔魚塊、薑末， 炒至鱔魚半熟， 將紅棗、黃芪放入鍋內， 加清水， 大火煮沸後， 用小火煲1小時， 加鹽調味即可。

功效：補益氣血， 養血安神。

評介：鱔魚是補血佳品， 紅棗可養血安神， 黃芪補氣， 氣足則血旺;諸藥合用， 滋補功效大大加強。 適應於所有氣血虧虛的人士。

這些都是中老年人保健方法， 中老年人保健的時候可以選擇以上的方法， 不過在保健的時候也要注意， 都是要長期的進行， 這樣對身體疾病預防才會有很好幫助， 尤其是對中老年人身體， 更是要長期進行調整，