10個胖子9個虛 脾虛讓人越來越肥

身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。

肥胖多為陽虛， 脾胃失調

在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主， 與脾胃的關係比較密切。 陽虛不一定會導致肥胖， 但肥胖者絕大部分都是陽虛。 陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退， 而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。

人體的虛有4種：陰虛， 血虛， 陽虛， 氣虛。 而胖子們大多是第三種——陽虛。

陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫， 怕冷又怕熱， 溏便， 皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷等。

健脾胃補陽虛， 才能解決肥胖

正常情況下食物入胃經過初步消化， 然後精微營養部分被脾帶走， 上輸給肺。 肺朝百脈， 通過血液將精微潤養五臟六腑。 如果脾出現了問題， 就會脾失去健運， 營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

要解決肥胖， 一定要先健脾益氣， 改變陽虛。 常見的中醫藥材有葛根、紅麴、代代花等。

生活調理方健脾補虛

在日常飲食中， 我們還要多吃健脾養胃的食物， 如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。

除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外， 還要多吃些健脾食物， 如蓮子、薏米、山藥等， 多喝水， 多吃水分足的水果， 如梨、蘋果和西瓜等。 另外， 飯前喝碗清湯， 可稀釋鹽分， 也可保持體內水分。

食療健脾胃補體虛

蓮藕：蓮藕脆嫩多汁， 易消化， 且營養豐富， 可補益氣血、增強人體免疫力， 特別適合脾胃虛弱的人食用。 日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等， 也可以做涼拌蓮藕。

白蘿蔔：春季肝火旺盛， 適當食用蘿蔔， 可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等症狀。 如煲一鍋骨頭燉蘿蔔湯， 既美味又健康。

山藥：山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。 將其和紅棗、小米等煮粥服用，

中醫穴位艾灸＋按摩健脾胃

按摩“足三裡”可健脾

足三裡穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。 按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右。 手法可略重些。

穴位艾灸暖胃健脾

中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘， 或用艾罐灸20-30分鐘。 中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指的寬度。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用， 灸療可改善胃疾。

足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側月一橫指處， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。 經常用此法施灸， 具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

調理脾胃的4個方法：

1、保養脾胃要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，

2、脾胃不好， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。 在春季氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷；有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉， 如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。 適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收，