“高枕”便是“無憂”？身體狀況與枕頭的關係

生活中我們經常聽到由於睡眠不好而導致的各種病症， 其中有一個比較常見的病症就是頸椎的疼痛， 除了一些個人原因之外， 其實脖子頸椎的疼痛還跟我們睡的枕頭有很大關係， 通常人們認為“高枕”便是“無憂”， 正是這句成語的作用， 大家都喜歡睡覺的時候， 把枕頭調的高一點， 但是通過研究指出， 高枕或者低枕都是對健康不利的， 這是什麼原因呢？請看下麵講解。

人的頸部向前彎， 頭頸與後背呈彎曲的弧線， 頭頸與背的中線存在30度角。 睡覺時墊一定高度的枕頭， 能使頭頸與身體之問保持正常的生理狀態， 使神經、肌肉放鬆， 消除白天的疲勞。 枕頭高低， 隨各人體型而異。

專家們研究提出：頭部枕在枕頭上， 枕頭受壓後的高度， 仰臥以5—9釐米為好；側臥則和人的肩寬相近， 一般在9—14釐米。 最好的枕頭像馬鞍， 中間低， 兩邊高， 仰臥睡中間， 側臥睡兩邊。 所以選用枕頭， 高度十分重要。

如果枕頭過高， 由於脖子歪斜， 後枕牽拉， 頸部肌肉得不到自然放鬆， 或是由於一側頸部肌肉受牽拉， 另一側處於收縮狀態而發生扭傷現象。 一覺醒來， 會出現頸部僵硬強直， 頸背酸痛、動作不便， 手部發麻， 頭昏等症狀， 俗稱“落枕”。 高枕還會使氣管彎曲， 影響呼吸， 造成咽幹和打呼嚕。 枕頭太高了不好， 太低了也不好。 如果枕頭過低， 時間長了， 會使頭部血管充血， 壓力增高， 醒後感到頭昏腦漲。

現在大家明白了吧， 我們平時睡的枕頭和我們的脖子以及我們的身體狀況都有很大關係， 要想保持一個健康的身體， 還是要從細節做起， 調整好我們的枕頭， 讓病痛不再困擾！