紅血絲吃什麼可以改善？如何通過飲食告別

紅血絲給很多妹紙帶來困擾， 紅血絲的出現不僅給很多妹紙們心理帶來負擔， 還使得皮膚敏感脆弱。

如果你臉上有紅血絲， 不如看完下文的介紹， 如何通過飲食告別。

多補充熱源食物

膳食中應多補充產熱營養素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質,以提高肌體對低溫的耐受力。 尤其應考慮補充富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。

多補充含蛋氨酸的食物

蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒適應所必需的甲基。 寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多， 脂肪代謝加快， 而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。 因此， 在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。 如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜等。

適量補充無機鹽

醫學研究表明， 人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係。 專家建議冬季應多攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。 因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。 鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性， 補充鈣可提高肌體禦寒性。 含鈣較多的食物有:蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。

多吃些富含維生素B2、A、C的食物

寒冷氣候使人體氧化功能加強， 肌體維生素代謝也發生了明顯變化， 飲食中要及時補充維生素B2(核黃素)。 維生素B2主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。 維生素A能增強人體的耐寒力， 應多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿蔔、南瓜、白薯等食物。 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 對血管具有良好的保護作用， 應注意攝取新鮮蔬菜和水果。