夏至養生吃什麼好 七款甜品降溫降暑

夏至養生吃什麼好?夏至過後天氣會越發的炎熱， 大家記得要做好防暑降溫的工作， 那麼夏至節氣防暑降溫吃什麼好呢?下面小編就給大家推薦幾款清涼爽口的甜品， 讓你清爽透心涼， 一起來看看吧。

薄荷蘆薈撈

原料：綠豆50克， 蘆薈50克， 蘆薈汁適量， 糖油10克， 綠薄荷(配製酒)15克。

步驟：綠豆放入水中煮至熟爛， 加入冰塊。 蘆薈去皮切丁。 糖油調勻倒入杯中。 放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。

營養功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。

適宜人群：凡風熱感冒， 風溫初起之頭痛、目赤、口瘡， 風疹， 胸脅脹悶， 熱結便秘， 小兒疳熱蟲積， 藥食中毒， 肌膚暗瘡、粗糙等， 皆可一試。

椰汁西米芒果撈

原料：椰汁200克， 芒果50克， 芒果醬10克， 西米50克， 煉乳10克， 冰塊3塊。

步驟：西米用開水煮好。 椰汁放入煉乳調勻， 放入西米， 倒入杯中。 加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。

營養功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，

適宜人群：凡中暑， 煩熱口渴， 咽幹目眩， 食欲不振， 消化不良， 咳嗽， 血脂高， 肌膚暗黃， 視物不明之人和腫瘤病人等， 皆可食之。

黑珍珠芒果撈

原料：血糯米50克， 椰汁200克， 芒果50克， 芒果醬15克， 煉乳15克， 冰塊3塊。

步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。 芒果去皮切丁。 椰汁放入煉乳調勻後倒入杯中， 放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。

營養功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚， 有助於防治心臟疾病和腫瘤等。

適宜人群：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人， 均可食用。

紅色繽紛撈

原料：紅豆50克， 西瓜50克， 冰塊3塊， 西瓜汁100克， 紅糖水適量。

步驟：紅豆放入水中煮至熟爛， 西瓜去皮切片， 西瓜汁倒入杯中， 放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可。

營養功效：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫。

適宜人群：凡暑熱疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生瘡、熱病煩渴、心功能欠佳以及面目四肢浮腫、高血壓等病人， 皆可食之。

五彩冰池撈

原料：血糯米50克， 芒果50克，

步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。 芒果去皮切丁。 椰汁中放入煉乳調勻後倒入杯中， 放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。

營養功效：解暑生津、潤澤面色、降血脂、明目， 有助於防治心臟病、關節疾病及腫瘤。

適宜人群：脾胃功能欠佳、腎虛腰酸、視物昏花、貧血、津虧、咳嗽痰多、血脂高、面色不澤等人， 皆可服食。

柳橙玉米撈

原料：玉米50克， 橙100克， 橙汁100克， 冰塊6塊。

步驟：玉米焯水加冰塊至冷。 橙去皮切丁。 橙汁倒入杯中， 放入玉米、橙丁、冰塊即可。

營養功效：健脾開胃、治療便秘、養顏美容， 有助於促進新陳代謝、增強人體免疫力和防治腫瘤。

適宜人群：納食不香、吸煙者、長期便秘、肌膚蒼老、亞健康人群均可食之， 胃病和膽囊疾病患者慎食。

高粱蘋果西瓜撈

原料：蘋果汁100克， 高粱米50克， 西瓜50克， 西瓜汁100克， 蘋果50克， 冰塊3塊。

步驟：高粱米加水煮至熟爛。 蘋果、西瓜去皮切丁。 蘋果汁、西瓜汁倒入杯中攪拌均勻。 放入高粱米、水果丁、冰塊即可。

營養功效：潤肺、益胃、降低膽固醇、美容， 有助於防治癌症和心血管疾病。

適宜人群：凡小兒消化不良、胃腸功能欠佳、中暑、煩熱口渴、心臟病、高血壓、腎炎、尿路感染、口瘡等患者， 均可一試。