高血壓患者適合吃什麼食物？

高血壓患者人數一年一年的都在上升， 一般情況下都需要採用降壓藥物， 説明穩定血壓值。 而日常飲食對於患者病情也能帶來極大的影響， 因此必須要重視飲食調理所起到的作用， 那通常來說比較適合食用哪些種類的食物呢？接下來小編就會詳細的告訴大家問題的具體答案。

1、多補鐵。 因為患有高血壓的患者在患病期間多數患者的血漿鐵明顯低於正常人， 所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物， 不但可以降血壓， 還可預防老年人貧血。

2、多補鈣。 高血壓患者在患病期間每天服1克鈣， 8星期後發現血壓下降。 因此應多吃些富含鈣的食品， 如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

3、多食新鮮的果蔬。 因為人體每天都需要補充b族維生素、維生素c， 所以高血壓患者可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。 有人提倡，

4、多吃含鉀較高的食物。 因為食物中的鉀在進入人體內後可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用， 所以患者的飲食上可以較多的使用。 而一般含鉀較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類， 根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等， 水果如香蕉、棗、桃、橘子等。

這些全部都可以作為高血壓患者的一日三餐， 因此以後在制定膳食計畫時， 就可以多安排一些文章中所提及到的食品， 以便幫助穩定自己的病情。 不過小編要提醒大家一定要注意營養物質的均衡攝入， 不要有偏食和挑食等不良習慣。