免疫力低下吃什麼？五種食物增強抵抗力

由於生活和事業的壓力， 很多人都處於亞健康狀態， 免疫力也低下起來。 其實面對這樣的問題只要生活中多注意一點， 還是可以解決的。 下面教大家免疫力低下吃什麼好， 五種增強抵抗力的食物幫你！

1、麥麩

麥麩， 即麥皮， 小麥加工麵粉副產品， 麥黃色， 片狀或粉狀。 富含纖維素和維生素， 主要用途有食用、入藥、飼料原料、釀酒等。 為小麥磨取麵粉後篩下的種皮， 就是外面的皮， 主要是纖維、糊粉、一些礦物質和維生素性味甘涼， 可收斂汗液。 而且， 麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質， 每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。 (雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素)。 食用時要注意， 須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。

2、蜂膠

蜂膠其性平， 味苦、辛、微甘， 有潤膚生肌， 消炎止痛的功效， 可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛， 防輻射等病症。 而且， 蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。

3、大蒜

大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

螺旋藻中存在螺旋藻多糖、鎂、鉻等多種降糖物質， 可通過多種途徑(如促進胰島素分泌、減緩糖吸收、促進物質代謝， 抗氧化等)調節血糖代謝， 而且， 螺旋藻蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C， 可糾正酸性體質， 從而提高人體免疫力。

5、蘑菇

長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。