中醫教您如何邊睡覺邊美容
子午覺
“子午覺”指的是子時(晚上23點到淩晨1點)和午時(中午11點到下午1點)這兩段時間的睡眠。 據《黃帝內經》的睡眠理論, 子時陰
氣最盛,
回籠覺
早晨醒後, 大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態, 而是由抑制狀態向興奮狀態過渡, 如此時突然醒來並強行起床, 常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。 早上醒來可以睡個“回籠覺”, 讓大腦神經活動重新調整, 最終使人徹底清醒過來。
所以在時間和條件允許的情況下, 早晨哪怕已起床並做了一些事, 但還是很困時可以睡個“回籠覺”, 保證自己一天精力充沛。
美容覺
“美容覺”的時間是晚上10點至次日淩晨兩點。 研究表明, 從午夜至清晨兩點,