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8種和完美劃清界限的方式

幾十年來, 我們一直鼓吹著精益求精的虛幻概念——有完美的身材, 做完美的媽媽或是在工作上做到完美, 你可以建立一個完善的銀行帳戶, 住在一個完美的房子裡。

而事實是, 完美的東西並不存在。 但是這無法實現的完美卻讓很多人精疲力盡的追求著, 他們表現平平, 將自己的夢想和秘密的願望斷開, 等待著完美的那天的到來, 光是想著這件事, 就讓人感到沮喪。

和所有不健康的關係一樣, 這種對完美的渴求, 拖累著我們, 我們應該和完美劃清界限。 不該把完美主義者當成一個榮譽的勳章。

這裡有8個讓你和完美劃清界限的方法:

1.具備感恩的心態

感恩是時下很流行的話題, 也是一件好事。 有無數研究證實了充滿感激之情會帶來的好處, 包括更好的健康狀況和更高的幸福指數, 幫助我們減少壓力和焦慮, 甚至能延長壽命。 當你對你所擁有的一切抱有感激之情,

那麼就能從不同的角度來理解問題。

2.弄清楚你的“為什麼”

列出一張“為什麼”做一件事情的清單。 為什麼你要起床去上班?為什麼要支付抵押貸款?為什麼選擇你穿的衣服?為什麼?為什麼呢?當你打破所有驅動你選擇的因素, 你會發現你在自己生活中真正的價值是什麼。 可能是你的孩子, 你的配偶, 你的靈性, 可以是任何東西。 一旦你弄清楚你是為了什麼, 那麼更容易讓你完全的釋放你的需求, 因為這能讓你更注重那些與你連接的事項。

3.不要與你內心真實的渴望妥協

如果你對丹尼爾·拉波特的工作不瞭解, 那麼我建議你學習學習。 她的核心期望的感情觀(簡單的概括說:三到五種你生活中需要的主要的始終如一的感情因素)是優秀的驅逐完美的東西。

想一下你每天希望自己是怎麼樣的感受。 俏皮的, 快樂的還是獲得支持的?或許精神上是輕鬆的?也或許充滿激情?感情是完全取決於你自己的。 但是, 一旦你弄明白了自己每天究竟想有怎樣的感受, 那麼就該評估一下自己的做法, 爭取創造出這樣的感受。 想想你花費了時間投入的那些事情。 你花大部分時間去做的事情讓你感覺如何, 和你真正想要的感覺相反嗎?如果你追求完美的話, 答案可能是肯定的。

4.先戴上你的氧氣面罩

我和我的私人教練看到過很多完美主義的客戶, 他們想要完美的母親, 妻子, 女兒, 朋友, 姐姐, 表哥, 員工, 還有完美的身材啊和房子。

通常情況下, 他們覺得為了成為最好的一類人, 他們必須把自己的需求放在最後, 即使那意味著睡眠不足, 或是情緒上感到難過。 為了使自己的生活變得更好, 使自己成為最好的, 你必須毫不含糊的把自己擺在第一位。 如果你自己的感覺都不好, 那麼你的出現也會影響到別人。 這很諷刺, 要想真正等到那個愛你的人, 你首先需要做的是成為你自己。

5.停止和別人比較

正如泰迪·羅斯福所說“攀比之心會偷走快樂。 ”如果你總是拿自己與他人比較, 那麼你永遠不會得到快樂, 或者是停止在追求完美的路上不斷掙扎。 我們生活在一個沒有痛苦就沒有收穫的社會。 我們大部分時間都感覺不太好, 因為“有一天”我們要踏上一段旅程,

買房子或是填一個表格。 如果你只把眼光放在自己的身上, 那麼你會輕鬆很多, 你會以一種更平衡的方式去渴望一些東西, 不會覺得自己在想著什麼, 需要有壓力才能成功。 而這讓我們看到了下一條……

6.找出那些被施加在你身上但是並不屬於你的夢想, 開始屬於你自己的生活

在你的職業生涯中, 有什麼是你的父母或這個社會告訴你的正確的做法來獲得成功呢?那是你的選擇嗎, 是你根據自己的意願認為那是你真正想要做的事情嗎?想想自己內心的需要和感受, 創造自己想要的生活, 完成自己真正的夢想, 而並不是去追逐那些別人認為你應該有的東西。 每當你聽到自己想要或者說出“應該”, 這通常是一個標誌,

意味著那並不是你真正想要的。

7.甩掉問題

你必須把煩惱丟給泰勒·斯威夫特。 這個女孩得到這些東西, 它的敵人們恨它, 而你剛剛擺脫了它們!總是有人對你正在做的事情有話要說, 但是你知道嗎, 事實是, 別人在做什麼跟你沒關係。 當我計畫著我的婚禮的時候(大事件往往越發會被期待著辦得完美!), 我媽媽給我的最好的建議是, 無論我做出怎樣的選擇, 總有人會認為他們比我做得更好。 不要擔心別人怎麼想, 只考慮你自己的想法。 擺脫掉這個問題。 在精神上杜絕這個問題是了不起的事, 我也覺得隨著身體的搖擺甩掉這些疑慮是個很好的做法——就像泰勒·斯威夫特做的那樣, 在客廳裡快速的舞蹈一段吧!

8.尋求幫助

你可以擁有一切,但你不能做到一切。而擁有這一切並不意味著就有了“完美生活”。我的意思是你要明白大部分時間你想要的是一種什麼樣的感覺。沒有人能獨自做到這一點。我們都需要別人的説明和支援,鼓勵和慰問。這是人的天性,而追求完美卻讓我們質疑這一點,這是不自然不健康的。

真實性是新的完美的標準。如果你想追求什麼,爭取去做。這樣你就會知道你想成為什麼樣的人。

我很想在評論裡看到你是如果過真實的生活,而不是追求完美的。

8.尋求幫助

你可以擁有一切,但你不能做到一切。而擁有這一切並不意味著就有了“完美生活”。我的意思是你要明白大部分時間你想要的是一種什麼樣的感覺。沒有人能獨自做到這一點。我們都需要別人的説明和支援,鼓勵和慰問。這是人的天性,而追求完美卻讓我們質疑這一點,這是不自然不健康的。

真實性是新的完美的標準。如果你想追求什麼,爭取去做。這樣你就會知道你想成為什麼樣的人。

我很想在評論裡看到你是如果過真實的生活,而不是追求完美的。