腸胃有問題 推薦4種食物

腸胃不舒服吃什麼食物好

1.生薑緩解胃寒

立春之後雖然氣溫開始慢慢回升， 但是此時的普遍溫度還是比較低的， 很多人依舊會有胃寒的情況出現， 這個時候建議人們吃點生薑來暖胃。 建議將生薑切片以後煮成生薑水飲用， 或者也可以用生薑水來泡腳， 都是不錯的養胃方法。

2.肉湯好消化

腸胃不舒服的時候一般會伴有消化不良的情況， 這個時候人們最好吃點容易消化、吸收的食物， 肉湯就是不錯的選擇， 而且肉湯的脂肪含量也比較低， 肥胖人士也可以喝， 不過高血壓人群喝肉湯的時候別放太多鹽。

3.香蕉緩解噁心

很多朋友反應， 當腸道或者胃部出現不良反應的時候就會噁心想吐， 這個時候不如吃點香蕉來緩解不適。 專家認為， 香蕉對於腹瀉、嘔吐導致脫水的腸胃炎患者有不錯的改善病情的效果， 香蕉還能為這類病患提供能量與體力。

4.餅乾吸收胃酸

胃酸過多會讓人們出現胃痛等問題， 這個時候一般建議吃點東西來墊墊胃， 餅乾就是不錯的選擇。 專家表示， 選擇薄一點的餅乾， 它們容易被人體消化， 而且可以吸收多餘的胃酸， 能有效緩解胃酸帶來的不舒服。

導致腸胃不舒服的原因有哪些

飲食不規律

大多數現代人之所以會有腸胃疾病， 一般都是因為飲食不規律引起的， 特別是忙於工作的上班族們， 都是加班加點之後才把晚飯跟夜宵混著一起吃， 早飯以及午飯時又狼吞虎嚥， 長期下來， 腸胃肯定會舉起抗議的“大旗”。

藥物副作用

如今有很多朋友都會通過吃一些保健藥品來養生， 但是你知道嗎？有不少藥物會對身體產生副作用， 從而誘發胃病、腸胃炎、藥物性肝中毒等。 專家認為， 身體健康的人最好不要輕易服用藥物類的保健品， 日常多注意飲食， 多鍛煉身體就可以起到養生的作用了。

生活作息不正常

有研究證明， 生活作息不規律的人患腸胃疾病的概率要比普通人來得高， 所以人們若是沒有其他事情， 要養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣， 平常多喝點水， 少食多餐， 切勿暴飲暴食， 注意這些細節能起到養護腸胃的功效。

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