​月經後減肥黃金期方法

女性在減肥的時候都是會選擇不同方法， 不同方法一起使用， 對自身健康會有影響， 減肥的時候最多選擇2種方式， 這樣減肥的時候， 不會影響到身體， 同時也會達到很好減肥效果， 那月經後減肥黃金期方法都有什麼呢， 女性在這個階段進行減肥， 在對身體各方面上有很好幫助。

月經後減肥黃金期方法：

不少女生在月經來臨前都會頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情鬱悶、面容浮腫等徵兆。 從醫學角度來看， 這就是經前症候群， 與荷爾蒙分秘調整有關。

除了這些心理及生理徵兆， 通常會經常感到肚餓， 不時心思思想吃巧克力、洋芋片等。 不過， 經期完結後十日(完全乾淨後的十日)卻是瘦身的黃金期。 在這十日裡， 不會常感肚餓， 新陳代謝也會較快， 進行瘦身也會減得特別快， 稱它為黃金十日。

女生經期期間， 體內會囤積大量水份、缺少鐵質和鈣質、身體浮腫、新陳代謝也變慢，

在這段時間繼續減肥， 只會讓身體不適和精神疲累。 但經期後的十日， 女性雌激素開始上升， 有助穩定子宮環境， 內裡的黃體素仍處於分秘量極低狀態， 積存體內的水分得以慢慢排出。 加上經期後心情普遍較輕鬆， 心理及生理的狀態較好， 消化、吸收及代謝效果較佳。 趁這十日進行一些較難的減肥方法， 如控制飲食的瘦身餐， 絕對事半功倍。

在對月經後減肥黃金期方法認識後， 女性減肥的時候都是可以按照以上方法進行， 不過對這個階段減肥的時候， 女性在對身體各方面上也是要注意， 身體出現不舒服的時候， 要及時的停止這樣減肥方法， 避免對自身健康造成更多損害， 這點女性也是要注意的。