早晚做腹部按摩有助排毒

生活節奏快， 沒有規律的飲食， 使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”， 排毒， 成為很多女性節後的健康口號。

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其實所謂的“毒”， 按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。 白領一族不妨試試這些方法， 儘早排除體內的“毒”。

一是飲食調整。 要吃得粗糙一些， 吃一些粗的食物， 如南瓜、土豆、玉米之類。 蔬菜、水果也要多多食用， 如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。