手上長這樣，8成是氣血不足，教你一招幫你把氣血補回來！有效

女人皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

氣血足不足， 從手掌就能看出來。 如果手心偏熱、出汗或者手冰冷， 都是氣血不足的表現。

節氣瑜伽創始人迷羅介紹， 氣充血足， 則手掌和指腹有彈性;氣血不足的人手掌通常都沒勁。 我們把手按在手掌肉最厚的地方上， 鬆開後， 看它是不是很快反彈。 氣血足的人反彈很快， 而有人的手掌特別鬆軟， 按下去就一個坑， 半天都恢復不了， 這就是氣血不足。

此外大家還可以觀察一下自己掌心的顏色。 健康正常的掌心顏色應該是粉紅的;如果太白代表血虛;太黃則是氣虛表現。

2.很多人臉色蒼白、皮膚乾燥， 這一般是血虛。 除了臉還要看嘴唇， 嘴唇淡白也是血虛。

此外還要看一白， 就是我們的指甲。 我們把指甲壓下去是白的，

3.很多人年齡一大， 耳朵開始鬆弛、癟巴、長皺紋， 這說明氣血已經不足了 。

做個小實驗， 用你的兩個手指夾住耳朵， 一前一後， 上下搓五六下。 搓耳後， 若耳朵上紅色很快消退， 然後越來越白， 或怎麼搓也不易發紅， 是氣血不足的表現。

女性氣血不足時， 在冬天會出現手腳冰涼的情況。 手指上的半月形個數少， 也是由於體內的寒氣太重。 有句話說得好：三分調七分養， 女性可以通過食補來緩解氣血不足的問題， 沒有副作用， 只要堅持一段時間就能見效， 讓臉色漸漸紅潤起來。

腎臟是主血的， 所以如果女性腎虛的話，

葡萄中含有豐富的鈣、磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品， 使女性血脈通常， 面色紅潤。

山楂能夠健胃消食， 活血行氣， 專家推薦愛美又愛健康的女性， 可以每天喝一杯山楂茶， 增加冠脈血流、擴張血管， 讓氣色好起來。

紅棗向來是女性補血的不二選擇， 不僅果肉香甜， 皮薄肉厚， 而且對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

花茶是專屬於女人的茶， 其中的玫瑰茄、紅棗、胎菊、玫瑰都是很好的補氣血食物， 每天堅持喝一杯， 養顏排毒， 讓卵巢重新恢復年輕活力。