夏季怎麼減肥最有效？
減肥應該是一個老生常談的話題了， 不管是對於男人來說減肥不僅是提高個人魅力的一個最好的方法， 而且是防治三高問題，
一、到果園享受夏日的清涼， 夏天正是各種水果上市的季節， 而同時我們知道一些景觀園， 是有可能開放讓遊客自己動手去採摘的， 想減肥的朋友不防利用這個好機會， 到果園裡採摘新鮮的水果一來可以減肥， 二來也可以吃點新鮮的水果。
二、心理暗示， 老話常說心寬體胖， 其實這點說得一點也沒錯， 人在心情好的時候很容易在吃特吃， 而吃完後又不注意運動， 肥胖就自然而然的跟著來了， 雖說心寬體胖容易引起肥胖問題， 但是如果鬱鬱寡歡體內的血液迴圈更慢， 新陳代謝變慢， 更不利於減肥， 其實只要調節好自己的情緒也是可以起到一個減肥的作用的，
三、找個人一起減肥， 減肥其實也是需要動力的， 當減肥迫在眉睫的時候， 不防找一個比你瘦但是一直想減肥的物件一起減肥， 這個時候你看著他的好身材， 你會有不減肥都有點對不起自己的想法的。
四、戒掉零食， 戒掉高脂食品， 戒掉下午茶， 很多上班族都有喝下午茶的習慣， 而光喝茶其實是不會引起肥胖的， 可是偏偏就愛吃上一塊甜品， 或是巧克力了， 時間久了脂肪自然也就堆積了。
五、寵愛自己的身體， 一個人洗澡或是睡覺的時候， 可以照照自己的全身照， 感受一下自己到底子是肚子的肥胖過多，
六、告訴很多人你要減肥了， 這其實也是心理暗示的一種， 對於多數人來說如果說出的話， 自然就好反悔了， 同時已經讓很多人知道自己有減肥的想法了， 自然也就會加大減肥的動力了。
七、調整飲食結構， 吃是引起肥胖的一個重要的原因， 不當的飲食方式是引起肥胖的一個重要的原因， 所以日常要學會管住自己的嘴， 餐桌上再多自己想吃的食物， 都要告訴自己我已經飽了， 不能再多吃了， 如果實在管不住自己的嘴， 就少吃脂肪含量多的食物， 多進食一些纖維素含量多的蔬菜水果。
八、多吃應季的蔬菜水果。 夏季是一年之中蔬菜水果最多的一個季節， 由其是蔬菜， 各種野菜， 瓜果食物更成了很多人的專寵， 此時不防把大魚大肉的生活習慣， 改成早晚素食的習慣。 當然了如果你是自己種菜的話， 那麼此時的空心菜， 各種瓜果可以讓你在享受美食的同時還能擁有好身材。
夏季可以說是一個最適合減肥的季節的， 當然了以上這些方法只是針對那些不是特別胖的人的減肥方法， 對於已經是重度肥胖者來說春季減肥也可以選擇手術減肥的方法， 因為春季人體的新陳代謝較快， 加上氣溫較適合術後的恢復。
