天天吃大米粥能減肥嗎

好的身材不僅自己覺得很自信， 同時也可以給別人更好的第一映射。 因此現在很多人都追求好的身材， 特別是對於一些身材有一些肥胖的人來說。 長時間的受到了別人歧視的眼光， 都想要擁有好的身材被人們接受， 飲食減肥是比較流行的減肥方式， 那麼天天吃大米粥能減肥嗎/

1.早餐吃得好， 午餐吃得飽， 晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食類， 如糙米、全麥製品。

3.口味要儘量清淡， 少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。

4.先喝一碗湯或一杯開水， 然後從喜歡吃的食物開始夾起。

5.選擇較費事的食物， 如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。

8.吃過東西後， 馬上刷牙或漱口， 多吃蘋果， 多喝水。

9.儘量避免吃零食， 尤其是邊看電視邊吃零食。

雖然吃大米粥可以減少我們身體裡面的脂肪，