怎么揉開筋疙瘩

筋疙瘩主要是長時間不動以及受寒的因素引起的， 長時間保持一個姿勢不動會導致氣血瘀滯， 從而引起筋結的癥狀， 可以采用熱敷的方法緩解筋疙瘩， 也可以采用按摩的方法揉開筋疙瘩。 筋疙瘩主要是發生在腳后跟的部位上， 我們應該要用手在患處用力按摩， 而且采用藥材以及針灸的方法進行治療。

引起筋結的原因

長時間不動

長時間保持一個姿勢不動， 就可能引起氣血瘀阻， 導致不同部位出現筋結， 常表現為對應部位疼痛甚至發麻。

寒涼

中醫認為寒主收引， 寒氣刺激會引起血脈收縮， 特別容易引發局部軟組織的損傷， 造成氣滯血瘀， 出現筋結。

專家提醒

在生活當中要盡量地保暖、避寒， 防止筋結出現。

筋結自查小方法

在同樣的寒涼刺激下， 如果局部沒有不適， 則說明身體中可能沒有筋結。

如果出現了局部不適， 用手觸摸時還能夠感受到僵硬、酸脹、疼痛或有顆粒、條索狀的凸起，

筋結緩解方法

推拿

推拿可以加快患處局部的血液循環， 疏解筋結。

方法一：將雙手搓熱放在患處；

方法二：用手在患處適當用力地摩擦。

專家提醒

進行推拿時可以用滑石粉、油或潤膚膏作為潤滑劑，

中藥熱敷

大青鹽保溫效果好， 川椒、小茴香有溫經、散寒、通絡的功效。

專家提醒

用小火慢慢炒熱與微波爐打熱的效果不一樣， 更建議用小火慢炒。

一副方劑可反復炒熱使用10-20次再更換， 一天熱敷4-5次，

小貼士

并不是寒涼就一定能夠造成氣滯血瘀， 出現筋結。 寒涼只是必要因素之一， 可以加速損傷的出現， 所以在做運動前一定要注意熱身， 氣血運行順暢了再做活動才不容易造成損傷。

氣血虛弱

隨著年齡的增長， 老年人容易出現氣虛血瘀與肌肉力量的下降， 更容易出現筋結。