疲勞怎麼辦 小動作趕走疲乏

導讀：快節奏的生活常常會讓人覺得喘不過氣， 壓力大會影響身心健康， 身心疲乏直接影響工作效率， 那麼疲乏的時候怎樣解乏呢?四季養生網為你介紹幾個小動作來幫助你解乏。

解乏小動作之一：深呼吸

深呼吸能有效的釋放身體的疲乏感， 並且促進肺部排除廢氣， 增加肺活量以及血液中的含氧量， 起到很好的加速血液迴圈的作用， 從而起到緩解身體疲勞的作用。

解乏小動作之二：梳頭

常梳頭能有效的迴圈大腦的血液流動， 起到經絡疏通的作用， 調節神經， 增強分泌活動， 有效的改善血液迴圈和加速新陳代謝。 因此梳頭能有效的起到煥發精神的作用， 另外常梳頭還能有效的緩解偏頭痛問題。

解乏小動作之三：伸懶腰

伸懶腰是很多人早起做的一個動作， 因為這能很好的緩解身體肌肉， 伸縮肌肉， 流通血液迴圈， 加大血液流量， 有效的改善血液迴圈，