運動臉部肌肉的方法

對於愛美的女性朋友來說， 你們都不想要自己的臉部肌肉變的比較肥胖吧， 所以你們在平時會去鍛煉臉部的肌肉。 鍛煉臉部肌肉的方法是比較多的， 比如我們可以採用按摩臉頰的方法， 通過往臉頰注入空氣來促進臉部膨脹， 然後用力擠壓空氣讓鍛煉臉部的肌肉， 建議大家可以來瞭解一下。

瘦臉運動一：

1、首先我們要放鬆臉部肌肉， 然後慢慢的在右臉頰裡面注入空氣， 唇部緊閉， 維持5秒鐘， 不需要太用力。

2、然後將空氣慢慢轉移至左臉中， 同樣堅持5秒鐘。

3、最後將空氣移至下唇， 同時臉頰、下巴和鼻翼都開始用力往中間擠壓。

瘦臉運動二：

1、唇部閉合， 是唇部上下左右都像中間擠。

2、接著將唇部做嘟嘴的模樣。

3、然後開始微笑， 嘴角上揚， 保持5秒鐘， 最後還原。

瘦臉運動三：

1、從微笑演變為大笑， 露出上齒， 不間斷的發出“一”的聲音。

2、然後用食指按住顴骨， 輕輕向上提拉。

3、鬆開手指， 嘴巴向前嘟起來， 發出類似“嗚”的聲音， 然後微笑放鬆肌肉。

瘦臉運動四：

1、將舌尖頂於上顎， 嘴巴緩緩張開， 發出“啊”的聲音， 舌頭不要捲曲， 維持5秒鐘。

2、然後放下舌頭， 露出上齒， 拉伸臉部肌肉。

通過這篇文章對於運動臉部肌肉的方法介紹， 相信你們應該都知道運動臉部肌肉的方法有哪些了吧。 我們在生活中鍛煉臉部肌肉的方法主要有文章介紹的四種， 希望女性朋友們可以堅持一兩種臉部肌肉鍛煉的方法， 讓你們的臉部肥肉徹底消失。