女性產後脫髮怎麼辦 中醫食療來幫你

妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素也較平時增加。 這樣一來， 頭髮的壽命就延長了， 脫髮的速度也就變慢， 大量的頭髮“超期服役”。 分娩之後，

體內雌激素水準恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”， 於是就出現了產後脫髮。

此外， 產後脫髮還與精神因素相關， 有的新媽媽因受到了其他不良的精神刺激， 大腦皮層功能失調， 植物神經功能紊亂， 控制頭髮血管的神經失調， 使頭皮供血減少， 以致毛髮營養不良而脫落。 有些婦女在懷孕期間飲食單調， 不能滿足母體和胎兒的營養需求。 產後哺乳期， 又挑食、偏食， 造成營養不良， 頭髮也容易折斷、脫落。

產後脫髮吃什麼好?

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。

製作方法：以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。

2、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克， 海帶末500克。

製作方法：將白芝麻炒至淡黃色，

研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。

3、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。

製作方法：將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。

功效：此方適用於腎虛脫發的患者。

4、生髮黑豆

材料：黑豆500克， 加水1000毫升。

製作方法：以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。

功效：每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

5、枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。

製作方法：先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。

產後脫髮如何調理

1.婦女在孕期和哺乳期， 要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。

2.注意平衡膳食， 多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足身體和頭髮對營養的需要。

3.經常用木梳梳頭，

或者用手指有節奏地按摩， 刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。 經常洗頭可清除頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利於新發生長。

4.在醫生指導下， 產後適當服用一些維生素B1、穀維素及鈣片， 也有一定的益處。