太神奇了！這樣睡5分鐘=睡6小時！

（1）睡覺前簡單的壓腿， 然後在床上自然盤坐， 兩手重疊放於腿上， 自然呼吸， 感覺全身毛孔隨呼吸一張一合， 若能流淚打哈欠效果最佳，

（2）仰臥， 自然呼吸， 感覺呼吸像春風， 先融化大腳趾， 然後是其他腳趾， 接著腳、小腿、大腿逐漸融化。 如還未醒著， 再從頭做。

（3）入睡快的人可右側臥， 右手掌托右耳。 右掌心為火， 耳為水， 二者形成水火即濟， 在人體中形成心腎相交。 久之， 養心滋腎。