對自己狠一點！夏季減肥必備四妙招

每當到了夏季， 人們都會說胖子的夏天不好過， 的確是這樣， 因為天氣炎熱本身再加上身體脂肪特別厚， 所以看到胖子們總是氣喘吁吁， 大汗淋漓。 尤其是男人們， 身體肥胖真的很不方便， 那麼問題來了， 男人夏季怎麼減肥?

一、運動要狠一點

男士減肥方法,怎麼能少了運動呢?但是為什麼運動一定要對自己狠一點呢?很多人很是不解,其實,這只是要求自己在運動過程中,一定要積極的要求自己。

應對措施:

給自己心理暗示:想想減肥勝利之後,這健碩的好身段得多吸引人啊!

二、少喝一點

很多男人在生活中難免少不了應酬,在這種場合怎麼能少了拉近關係的酒呢?長期的喝酒,直接導致身體的脂肪堆積。

男人喝酒也許算不了什麼大事,但是在交際場合,大家可以來一些高雅的應酬方式,不再喝酒也能談下生意。

應對措施:

能少喝點絕不多喝,如果經常喝酒的男士,那麼一定要定期去健身,以免肚子上的肉肉長太多。

三、吃飯也要多吃一點素

很多肥胖的男士,大多都有挑食的習慣,只喜歡肉類,根本不喜歡素食。 結果這樣的不合理結構,導致了身體的發胖。 惡性循環,這樣不合理的飲食結果,也給身體埋下了禍根。

應對措施:

嘗試多吃一點素食。 另外可以古方茶療瘦身塑型， 不管是工作的時候還是休閒的時候， 忙裡偷閒飲上一杯芝元古方巧克茶，

四、泡澡或游泳

泡澡或游泳的好處很多， 除了放鬆身心、洗淨身體之外， 可以幫助排除身體的毒素， 還能消耗能量。 游泳時身體直接浸泡在水中， 水不僅阻力大， 而且導熱性能也非常好， 散熱速度快， 因而消耗熱量多。 而游泳項目在水中進行， 肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受， 下肢和腰部會因此輕鬆許多， 關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。 由此可見， 在水中運動， 會使許多想減肥的人， 取得事半功倍的效果， 所以， 游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。