生活小習慣 養生保健全靠它

導讀：經常做的小動作也有健身的作用。 要把這些不經意的小習慣保持下去， 打哈欠、伸懶腰、擴胸運動、深呼吸這些都是健身的好習慣。 可能你還是丈二和尚摸不到頭腦， 那麼四季養生來告訴你原因吧。

打哈欠

人一打哈欠都知道是身體疲憊和有困意的訊號， 這時疲憊的訊號發出就是提醒你該適當的休息下了。 長期對著電腦工作眼部會很疲勞乾澀， 打哈欠卻剛好能讓眼部的肌肉放鬆， 促進眼部血液的運轉。

伸懶腰

伸懶腰可以儘量伸直手臂， 讓疲憊的身體得到最大的拉伸， 這樣讓筋骨和脊椎都有效的放鬆。 長時間坐著工作不免脊椎受損， 血液流動慢， 伸個大大的懶腰不僅可以促進血液迴圈， 糾正脊椎問題還能拉伸身體保持體形。

擴胸運動

在上廁所或者工作閒暇時間， 做幾下擴胸運動， 這樣不僅可以讓肺活量增大而且也能修正胸形。 可以緩解手臂的疲勞。

深呼吸

深呼吸可以緩解緊張的情緒， 也促進血液迴圈， 深深的吸一口氣再慢慢的吐出， 這個動作促進全身的器官運轉的更順暢。