睡覺動不了是怎么回事

在人們的日常生活中或許有許多的人都會出現有這么一種情況， 那就是在睡覺的時候出現有動不了的這種情況， 出現有這種情況是非常令人困擾的， 出現這種情況有可能是因為人們的肌肉組織出現問題而引起的、有可能是因為腦部中樞系統還未清醒過來， 下面來詳細介紹一下睡覺動不了是怎么回事。

人在睡覺時,突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,就好像有個透明的東西壓在身上,再加上配合夢境,就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。 其實,這在醫學上叫“夢魘”同做夢一樣,夢魘也是一種生理現象。 當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,這時,如果有人叫醒他 或推他一把,夢魘就會立即消失。

睡覺的時候明明清醒了卻動不了,很多人以為這是不是癱瘓的先兆表現。 其實不然,睡覺的時候明明醒了有意識但是動不了,這是鬼壓床的表現。 雖然叫做睡眠癱瘓癥,但不是癱瘓,也不會癱瘓的。 一般我們是身體先醒來或者身體和意識一起。 而鬼壓床就是意識先有,所以身體動不了。

如果出現睡眠癱瘓的癥狀,可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動你的眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。 然后,眨眼,收縮你嘴周圍的肌肉,移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時,移動你的脖子,肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾,最后,坐起來動動所有的肌肉。

在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌:

1、忌臨睡前飲食:如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其它部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。

2、忌睡前用腦過度:臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。 否則,大腦處于興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動:人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠癥。