腹式呼吸怎麼做最有效果？

我最近總是會覺得身體特別的困乏， 有時候常常就是身體無力， 並且總是一直都無法排便， 身體毒素堆積， 我同學說腹式呼吸很好， 請問要怎麼做呢？

腹式呼吸的呼吸方法， 就是要更加的用力， 尤其是在吸氣的時候， 要儘量把腹部鼓起來， 而呼氣的時候， 要儘量把腹部縮回去， 最快速的進行消除。 主要是可以幫助身體中的血液流動變快， 尤其是把在內臟中過多的血液流向頭部， 和四肢， 防止出現嚴重的頭暈， 四肢僵硬的情況。 還有在腹式呼吸的時候， 橫膈膜與腹部肌肉產生了擠壓， 就會導致腸胃的蠕動加快，