通宵K歌引發胸膜破裂 熬通宵危害你知多少

除了K歌 熬通宵也會引發多種疾病

除了通宵K歌之外， 陝西省人民醫院急診科曾治療過通宵熬夜導致胃腸感染的病例。 患者王先生是一家電腦公司的管理人員， 他經常通宵加班， 一個月至少加班10個通宵。 “他被送到醫院時已暈倒， 經檢查是胃腸感染， 是通宵熬夜導致的， ”陝西省人民醫院外科王醫生說， 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午， 由此帶來的症狀有：頭暈眼花， 耳鳴及注意力和思考能力嚴重下降。

王醫生說， 通宵上網看電視、打牌或學習對健康非常不利， “通宵做事非常容易過度勞累，

通宵上網臉上易長暗瘡、會黑眼圈甚至紅腫， 對於上年紀的人來說， 人容易老、皮膚不好， 通宵打牌容易導致皮膚乾燥、眼睛疲勞， 過度勞累會使身體的神經系統功能紊亂， 引起體內主要器官和系統失衡， 比如心律不齊、內分泌失調等， 嚴重的會導致全身的應激狀態、感染疾病的概率相應提高。 ”

運動中喘得說不上話 說明過量了

“唱歌也是一種運動， 也能減肥， 但過度就不好了。 ”西安市紅十字會醫院關節外科主任、骨科主任醫師張育民說， 蹦迪、溜冰、爬山、打球都是很多市民喜歡的運動方式， 但過度運動會加速關節退化， 引發骨關節疾病。 他在門診上還碰到一些驢友病人， 也是因為膝關節運動量加大， 導致膝蓋軟骨及韌帶損傷，

嚴重的會出現軟骨磨損和韌帶老化。

張育民說， 人體每日8時至12時、下午2時至5時是速度、力量和耐力都會處於相對最佳的狀態， 這也是鍛煉比較好的時間段。 而3時至5時， 12時至14時則處於相對最低態， 如果在此時間裡從事體育運動， 易出現疲勞， 發生運動損傷的概率大。

張育民說， 衡量運動是不是過量， 一個最簡便的辦法就是談話實驗， 如果運動的過程中喘得都說不上話了， 就說明運動過量了， “需要注意的是， 飯後不宜立即運動， 這是因為飯後， 人的血都集中到胃裡去消化食物了， 容易引發胃下垂等疾病。 ”