如何穩定高血壓呢？

在生活當中患有高血壓的人已經越來越多了， 原來這種病都是一些中老年人會換的， 現在很多青年人也患有高血壓， 為患有高血壓的原因有很多， 很多人是由於先天性因素， 後天的一些心腦血管疾病也是影響高血壓的一個重要因素， 高血壓藥治療比較複雜， 到底應該怎麼辦?

每天堅持吃大蒜：對於吃大蒜也要講究， 不要以剝開就吃， 因為這樣是一點效果都沒有的， 最好的剝開放在空氣中15分鐘。 不要加溫， 加溫就已經沒有營養價值了， 吃完了以後所以嚼兩顆花生或者口香糖就可以避免了。

多吃芹菜：芹菜是粗纖維的食物， 多吃芹菜可以軟化血管， 從而降低血壓， 吃芹菜就沒有大蒜那麼多的講究了， 所以怎麼吃都可以， 可以根據自己的口味來做。 如果連根帶著做的話效果會更好哦!

少喝含糖飲料：含糖飲料會增加尿酸的含量， 而尿酸會降低一氧化氮的含量，

生活飲食要以低鹽為主：患高血壓的原因之一就是血容量過多， 當鈉攝入過多時候， 會使血液中的鈉含量增多， 為維持滲透壓平衡， 會有相應的水份滯留於血液中， 因此就會導致血容量增多， 這樣就會阻礙了血壓的控制。 所以生活飲食一定要少吃鹽， 儘量清淡。

患有高血壓的患者， 平時一定要注意飲食， 不要過量飲酒， 酒喝得太多會使血壓上升， 有些人聽到一些傳聞， 以為喝一點酒是能夠降低血壓的， 其實這種說法有一定的作用， 但是依舊不能超過30毫升， 否則只能起到相反的作用，