冬季適合游泳嗎，冬季游泳的好處有哪些
被稱為“血管體操”的冬泳正在成為人們冬季健身的時尚運動， 在我國北方地區開展較為普遍， 特別是近些年來， 冬泳隊伍快速壯大。 但應該注意的是， 參加冬泳應該以適當為先。
冬泳運動有冷刺激和高散熱的特點， 能促進人的血管收縮和擴張， 增強血液的微循環， 提高人體免疫功能， 有助於防止心血管疾病， 提高大腦皮層的調節功能， 加強人體呼吸器官和消化系統的功能。
冬天適合游泳嗎?冬天游泳注意什麼?冬天非常適合游泳， 冬天游泳對身體健康非常有好處。
1， 參加冬泳的人普遍受益。 通過冬泳提高了生活品質， 吃得香， 睡得好， 精力充沛， 思惟敏捷， 很少感冒， 也較少罹患其他疾病。
2， 祛病抗衰， 對高血壓有一定的調節作用;在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。 冬泳能增強對冷剌激的適應能力， 冬泳能提高機體的抵抗力， 冬泳可以延緩衰老進程。
3， 冬泳像血管體操一樣， 增加血管彈性， 加速血流速度， 可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇， 減少與推遲動脈硬化， 預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4， 可以增強心肺功能。 冬泳後心肌收縮力增強， 血液迴圈加速， 促進身體各系統功能， 向好的方面發展。
5， 可增強自身的免疫力， 免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。 冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等， 都比冬泳前明顯增加。
6， 冬泳有促進內分泌的作用。 人體在接受強冷剌激後， 通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體， 各腺體則分泌相應的激素， 即所謂神經體液。 再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能， 建立新的平衡。 按理說， 各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退， 但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。 睾丸酮的含量也有增加。
7， 冬泳可延緩神經系統， 特別是中樞神經的衰退。
8， 冬泳增強消化系統功能。 由於熱能過多的消耗，
另外， 通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。 通過強冷剌激後所產生的欣慰感， 冬泳這種心理上和精神上的不斷充電， 對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。 這樣， 身心在一個較高水準上的平衡， 產生一種良好的迴圈。 這就不難理解冬泳者為什麼自找苦吃， 而且長年甚至終生堅持冬泳了。
冬泳是冷水鍛煉的最高形式， 應該注以下事項：有心臟病、肝病、腎病和肺氣腫等病情較重的患者， 以及尚未發育完全的孩子， 不適合冬泳;感冒(包括輕微感冒)的初期和中期不能下水冬泳， 感冒後期和即將痊癒時可以冬泳， 酒後嚴禁冬泳;冬泳一定要控制遊量，
此外， 冬泳要掌握四個原則：游陽不游陰、游雨不游風、游雪不游霧、游清不遊渾。
