秋季4大排毒方 掃光體內垃圾
秋季體內積累了大半年的毒素，
需要及時清理，
排光毒素才能更好的進補。
那麼秋季應該如何排毒？排毒養顏又有什麼立竿見影的方法呢？今天小編就為MM揭曉秋季4大排毒方。
第一招：喝水排毒法
大腸經排毒法：在早上5-7時， 人體大腸經最為活躍， 此時應當空腹喝200ml的白開水（最好是涼水）， 此舉可以清理腸道， 排除大腸內的毒素， 還可以緩解便秘， 有利於皮膚的養護。
心經排毒法：在上午11-下午1時， 人體心經最為活躍， 此時應當空腹喝水來稀釋血液， 幫助排除心血管內的毒素。
腎經排毒法：下午5-7點， 人體腎經最為活躍， 此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經排毒法：晚上7-9點， 人體心包經最為活躍， 此時空腹喝水可以降低血液粘稠度， 有利於防止夜間血液濃度過高。 但是在此之前應當先做適量的運動來促進血液的迴圈， 這樣才能達到最佳效果。
第二招：食用排毒果蔬
直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜， 也是美容排毒的關鍵。 當然， 在補充排毒食品時， 要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。
飲食推薦：
石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物， 多酚和花青素， 是超級天然排毒水果。
蘋果：含有大量果膠， 在腸道分解出乙酸， 有利於體內膽固醇代謝。
胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
第三招：面部排毒方法：
Step 1：以鎖骨， 臉部和耳際交界處為重點， 先從鼻翼兩側深而緩的按摩， 一直到耳際， 最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢道鎖骨。
Step 2：以相同的手勢由鼻子上達太陽穴， 再由下巴往面頰處畫圈， 最後以手掌包住整個下巴， 來回滑動至耳根處結束。
按摩手法操作的基本要求：
1、保持動作和力量連貫性；
2、掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力， 指手法直接作用與體表的力， 指維持手法所需要之力；
3、均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。
第四招：規律生活
排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓身體和肌膚獲得平衡和活力。
專家提示：
肌膚暗沉、蔫黃、缺水和失去彈性，說明身體正飽受毒素的“折磨”，同時生物學家發現，在肌膚沒有淨化的狀態下進行單純的美白和保濕，效果微乎其微。此外切忌為了苗條身材而節食瘦身，這樣不僅伴隨體內蛋白質的虧損，維生素和礦物質不足，而且會導致身體抵抗力下降。
第四招：規律生活
排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓身體和肌膚獲得平衡和活力。
專家提示：
肌膚暗沉、蔫黃、缺水和失去彈性，說明身體正飽受毒素的“折磨”，同時生物學家發現，在肌膚沒有淨化的狀態下進行單純的美白和保濕，效果微乎其微。此外切忌為了苗條身材而節食瘦身，這樣不僅伴隨體內蛋白質的虧損，維生素和礦物質不足，而且會導致身體抵抗力下降。
第一招：喝水排毒法
大腸經排毒法：在早上5-7時， 人體大腸經最為活躍， 此時應當空腹喝200ml的白開水（最好是涼水）， 此舉可以清理腸道， 排除大腸內的毒素， 還可以緩解便秘， 有利於皮膚的養護。
心經排毒法：在上午11-下午1時， 人體心經最為活躍， 此時應當空腹喝水來稀釋血液， 幫助排除心血管內的毒素。
腎經排毒法：下午5-7點， 人體腎經最為活躍， 此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經排毒法：晚上7-9點， 人體心包經最為活躍， 此時空腹喝水可以降低血液粘稠度， 有利於防止夜間血液濃度過高。 但是在此之前應當先做適量的運動來促進血液的迴圈， 這樣才能達到最佳效果。
第二招：食用排毒果蔬
直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜， 也是美容排毒的關鍵。 當然， 在補充排毒食品時， 要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。
飲食推薦：
石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物， 多酚和花青素， 是超級天然排毒水果。
蘋果：含有大量果膠， 在腸道分解出乙酸， 有利於體內膽固醇代謝。
胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
第三招：面部排毒方法：
Step 1：以鎖骨， 臉部和耳際交界處為重點， 先從鼻翼兩側深而緩的按摩， 一直到耳際， 最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢道鎖骨。
Step 2：以相同的手勢由鼻子上達太陽穴， 再由下巴往面頰處畫圈， 最後以手掌包住整個下巴， 來回滑動至耳根處結束。
按摩手法操作的基本要求：
1、保持動作和力量連貫性；
2、掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力， 指手法直接作用與體表的力， 指維持手法所需要之力；
3、均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。
第四招：規律生活
排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓身體和肌膚獲得平衡和活力。
專家提示：
肌膚暗沉、蔫黃、缺水和失去彈性，說明身體正飽受毒素的“折磨”，同時生物學家發現，在肌膚沒有淨化的狀態下進行單純的美白和保濕，效果微乎其微。此外切忌為了苗條身材而節食瘦身，這樣不僅伴隨體內蛋白質的虧損，維生素和礦物質不足，而且會導致身體抵抗力下降。
第四招：規律生活
排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓身體和肌膚獲得平衡和活力。
專家提示：
肌膚暗沉、蔫黃、缺水和失去彈性，說明身體正飽受毒素的“折磨”，同時生物學家發現，在肌膚沒有淨化的狀態下進行單純的美白和保濕，效果微乎其微。此外切忌為了苗條身材而節食瘦身，這樣不僅伴隨體內蛋白質的虧損，維生素和礦物質不足，而且會導致身體抵抗力下降。
