胃發悶是怎麼回事？

在日常的生活當中， 有很多人是不太注意自己腸胃健康的， 所以每天都在做著一些傷害腸胃的事情。 尤其對於一些年輕人來說， 可能平時不太好好吃飯， 就是吃飯也要自己對付一下， 吃一些速食麵等等， 時間長了怎能不患病呢?那麼問題來了， 胃部感覺到發悶到底是怎麼回事呢?

慢性胃炎主要表現是上腹部的不適， 反酸、脹氣、食欲不振、消化不良、有時出現嘔吐、噁心等症狀， 出現這些情況應去醫院做進一步的檢查。 對於慢性胃炎患者， 除了合理吃藥而外， 養成正確的飲食習慣是大好保“胃”戰最關鍵的一步， 讓身體獲得充足的營養， 加速慢性胃炎的修復。 患有慢性胃炎的患者在平時一定要注意以下幾點：

1、注意飲食的規律性：生活中要以少吃多餐為飲食原則， 同時還要避免一些不良的飲食習慣， 比如暴飲暴食等。 “早餐吃飽、午餐要好、晚餐要少”的飲食原則是必須要遵守的。 每天吃飯形成規律， 胃酸的分泌也有規律， 這樣有利於胃的消化吸收和吸收， 也有利於慢性胃炎的修復和痊癒。

2、睡前禁食：在睡前， 慢性胃炎的患者不要吃任何東西， 並且在晚餐後最好能散步30分鐘左右， 以促進消化。 因為飯後胃腸開始蠕動消化食物， 如果劇烈運動， 會導致胃腸供血紊亂而引起消化不良。 所以， 休閒散步是一個不錯的選擇。

3、多吃易消化食物：慢性胃炎患者應儘量多吃一些易消化、高蛋白、低脂肪、低鹽食物， 同時， 還要注意避免一些不健康的食物， 特別是一些刺激性強的食物，