冷水浴的好處多 強身又健體

我們一般都喜歡洗熱水澡， 但是有些人卻是喜歡洗冷水浴， 認為那樣會提高人體的體質， 可以健膚美膚， 預防感冒， 加強免疫力， 促進血液迴圈等一些作用， 洗冷水浴確實是有很多好處的， 我們就來看看吧。

一、可提高神經系統的功能

冷水浴是一種強烈的良性刺激， 能提高中樞神經系統的興奮性， 使人體各系統也隨之活躍起來。 還可增強全身的血液迴圈和新陳代謝， 更多的氧氣被送到大腦細胞中， 有利於消除大腦疲勞， 使精神振奮， 情緒飽滿。

二、可健膚美膚

冷水浴能加強皮膚及皮下組織的營養供給， 使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性， 不易患皮膚病。 健康提示：冷水浴並非對每個人都適合。 冷水浴鍛煉不宜在空腹、飯後或劇烈運動後立即進行， 皮膚有傷口未愈， 體質虛弱、發熱者不宜進行冷水浴。 此外對冷水皮膚過敏者、患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、肺結核、坐骨神經痛都不可進行冷水淋浴。

三、能預防感冒

人體經常受冷水刺激， 肌肉緊張收縮， 迅速作出抵禦反應， 從而增強人體對溫度變化的適應能力， 增強機體免疫功能， 可預防傷風感冒等上呼吸道感染。

四、能增強心血管功能

當身體受到冷水刺激時， 皮膚表層的血管會急劇收縮， 大量血液流向身體內部器官， 使內臟血液增加。 為了抵禦寒冷， 皮膚血管又會很快擴張， 大量血液又流向體表， 使皮膚變紅。 血管一縮一張會使其彈性增加。 所以有人稱冷水浴為“血管體操”。 實踐證明：冷水浴有助於防止高血壓、使物質代謝正常， 減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積， 防止動脈硬化。

五、加強免疫力

根據英國的ThrombosisResearch Institute 1993的年研究結果發現， 那些每天沖冷水浴的人血液裡抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。 專家們相信冷水浴促進新陳代謝。 那可能是因為身體為了著要取暖， 啟動免疫系統， 因而釋放了白血球細胞。

六、促進血液迴圈

好的血液迴圈對心臟血管全面健康極為關鍵。 有健康的血液迴圈能夠很快地在劇烈運動後幫你恢復疲勞。 在淋浴時冷熱水交替的沖洗是很容易的方法， 能改善血液迴圈。 會為了保暖器官， 沖冷水後， 大量的血液會流入器官。 而溫水有相反的功效。

洗冷水浴好處雖然很多， 但是並不是每個人都適合的， 身體發熱和體質虛弱的人就不宜洗冷水浴， 還有風濕病、高血壓、冠心病等一些疾病患者也不適合洗冷水浴， 人在空腹和飯後也都不適合洗冷水浴。