三個方面調理女性內分泌失調

內分泌問題一直是女性朋友需要注重的問題， 因為它影響到的不僅僅是女性身體的健康， 而且心理還有心情同樣也會受到很大的影響。

女性內分泌失調的症狀

症狀1：皮膚衰老

皮膚出現鬆弛， 白皙的肌膚也日漸粗糙， 毛孔也膨脹粗大起來， 甚至連色斑也跳出來搗亂， 鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。

症狀2：月經不調

“老朋友”總是不按時出現， 不是提前就是推後。 提前還好說， 最多就是弄個措手不及， 但推後就不安了， 疑神疑鬼地掰著手指頭算日子， 或是懷疑安全套是否出問題了。 好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了， 卻發現在它該離開的時候， 拖拖拉拉地不肯走。

症狀3：失眠頭痛

失眠、多夢、疲倦、頭痛。 晚上催眠的方法皆用盡， 還是眼光光。 白天注意力不集中， 困倦嗜睡， 嚴重影響了日常生活。

調理女性內分泌失調的三個方面

內分泌失調是困擾很多女性健康的一個問題， 但是很多人不知道， 這個非常常見的現象。 對一個人的健康會導致很大的影響， 因此大家需要瞭解的就是如何調理女性內分泌失調。

1、適度運動

運動可以很大程度的提高新陳代謝， 帶動身體裡細胞的活性， 從而促進荷爾蒙的產生。 一般建議每天保持30-60分鐘運動量， 可以是平緩的散步也可以是活潑的跳神， 只要動起來就能讓身體機能調整到最佳狀態。

2、多喝豆漿

豆漿對於女性來說就是一件聖品， 它能有效的補充雌性激素， 讓面色紅潤起來。 而且它的價格便宜， 可以每天喝一杯取代牛奶， 它的脂肪含量也不高， 不會有長胖的困擾。

3、健康飲食

想要健康的新陳代謝， 健康飲食習慣也是少不了的， 對於有便秘的女生很有用。 將毒素排出體外， 就能讓身體處於一個健康平衡的狀態。 不建議完全的素食主義和肉食主義， 均衡飲食才是王道！

內分泌問題主要是人的荷爾蒙激素紊亂的熬制的， 因此調理方法還應該從改善這個方面來進行。